بررسی بررسي ارتباط بين اضطراب و ورزش

دانلود ورد با موضوع بررسی بررسي ارتباط بين اضطراب و ورزش دارای 14 صفحه و با فرمت .doc و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

 

تعداد صفحه : 14 صفحه
فرمت فایل: ورد .doc و قابل ویرایش
آماده برای : ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

 

قسمتی از متن نمونه:

فهرست:
نقش ورزش در کاهش اضطراب
تاثير اضطراب بر عملكرد ورزشي‌
ملاحظات‌ بنيادي‌  
 روانشناسي ورزشي
اثرات ورزش بر سلامت روان












نقش ورزش در کاهش اضطراب
 

امروزه نقش ورزش آنقدر مورد توجه قرار گرفته که آنرادر تکنیکهای رفتار درمانی توصیه می کنند.
نقش شنا در اضطراب زدایی وتخلییه نگرانی های نا شناخته مورد توجه قرار گرفته  است. با انجام آزمایشات روان شناسی ثابت گردیده است که سطح اضطراب در افراد٬قبل وبعد از شنا به ویژه به صورت شیرجه در آب فرورفتن تفاوتهای معنا داری رانشان می دهد. مشاوران از ورزش بوکس ومشت زنی به عنوان روش کم هزینه ای برای تخلییه هیجانات زاید به ویژه درکودکان ونوجوانان بزهکار استفاده درمانی می نمایند.
نقش ورزش کوهنوردی ودو استقامت در تمرکز بخشی وتقویت اراده امروز توجه روان درمانگران رابه خود جلب نموده است. از نکات عمدهای که موجب گردیده است٬توجه به ورزش در فرایند درمانی مشاوران وروان شناسان به صورت ویژه ای موردتوجه قرار گیرد می توان به موارد ذیل اشاره نمود.
۱-توجه به این اصل که عقل سالم در بدن سالم است درواقع بیانگر این نکته مهم است که فعالیت های ورزشی نقش اصلاح گری بالایی در رفع مشکلات روحی٬روانی دارند.
۲-بکارگیری ورزش درمانی هزینه های زیادی را دربردارند.
۳-تاثیر عمیق رکود فعالیتهای جسمی در بروز ناراحتی هایی مانند نا امیدی وافسردگی های حاد حاکی ازاین است که چنانچه با توصیه های ورزشی این افراد وادار به تحرک شوند به سرعت نشاط و امیدواری درانان افزایش مییابد.
اصولاتجویزهرنوع داروی شیمیایی به ویژه درمورد بیماران روحی٬روانی با عوارض منفی جانبی همراه است که ضمن درمان یک مشکل امکان بروز مشکل دیگری را درسیستم بدن بیماران افزایش می دهد.
در حالی که تجویز ورزش به عنوان یک عامل درمانی هیچگونه عارضه منفی ومخرب در بیمار ایجاد نکرده٬وبه عکس موجب تقویت قوای فکری وجسمی برای مقابله با مشکل می گردد.
تاثير اضطراب بر عملكرد ورزشي‌
شما بدون‌ شك‌ ورزشكاراني‌ را ديده‌ايد كه‌ به‌ دليل‌ نگراني‌ و اضطراب (1) عملكرد بدي‌ از خود نشان‌ داده‌اند. اضطراب‌، خود را به‌ شكل‌ احساس‌ نگراني‌ و عدم‌ اطمينان‌ و تجربه‌ علائم‌ بدني‌ مانند دل‌پيچه‌، تعريق‌ كف‌ دست‌ها و طپش‌ قلب‌ نشان‌ مي‌دهد. هرچه‌ مسابقه‌ مهم‌تر باشد، احتمال‌ اين‌ كه‌ ورزشكار علائم‌ اضطراب را از خود نشان‌ دهد، بيشتر خواهد شد. محققان‌ علاقه‌مند هستند منابع‌ اضطراب را شناسايي‌ كنند و دريابند كه‌ افراد مختلف‌ چگونه‌ اضطراب را درك‌ مي‌كنند.  
ملاحظات‌ بنيادي‌  
سه‌ واژه‌ انگيختگي‌، استرس‌ (2) و اضطراب سال‌ها است‌ كه‌ به‌ جاي‌ يكديگر به‌ كار مي‌روند اما تمايزهاي‌ نظري‌ مهمي‌ دارند. هرسه‌ واژه‌ به‌ توضيح‌ زيربنايي‌ نياز دارند. از نظر تاريخي‌ انگيختگي‌، فعال‌سازي‌ فيزيولوژيك‌ كه‌ بر روي‌ پيوستاري‌ از روي‌ خواب‌ عميق‌ تا هيجان‌زدگي‌ مفرط‌ قرار گرفته‌ است‌، تعريف‌ شده‌ است‌. در سال‌هاي‌ اخير، اين‌ فعال‌سازي‌ شامل‌ شدت‌ شناختي‌ يا ذهني‌ رفتار نيز شده‌ است‌. گلد و كرين‌ (3) با تركيب‌ دو نظر فوق‌ انگيختگي‌ را اين‌ گونه‌ تعريف‌ كرده‌اند: «فعال‌سازي‌ عمومي‌ فيزيولوژيك‌ و روان‌شناختي‌ اورگانيزم‌ كه‌ از خواب‌ عميق‌ تا هيجان‌زدگي‌ مفرط‌ ادامه‌ دارد.» از سوي‌ ديگر، استرس‌، هنگامي‌ رخ‌ مي‌دهد كه‌ بين‌ آنچه‌ كه‌ فرد ادراك‌ مي‌كند در موقعيت‌ خاصي‌ با احساسش‌ از قابليت‌هاي‌ خود توازن‌ وجود نداشته‌ باشد و پيامد عمل‌ نيز اهميت‌ داشته‌ باشد. براي‌ مثال‌، بازيكني‌ كه‌ بايد يك‌ ضربه‌ پنالتي‌ بزند و مي‌داند كه‌ اگر گل‌ شود، جام‌ قهرماني‌ نصيب‌ تيمش‌ خواهد شد، ممكن‌ است‌ دچار استرس‌ شود زيرا در تمام‌ فصل‌ گذشته‌ گلي‌ را به‌ ثمر نرسانده‌ است‌ و از اين‌ بابت‌ نسبت‌ به‌ قابليتش‌ براي‌ اجراي‌ اين‌ عمل‌ مقداري‌ احساس‌ عدم‌ توازن‌ ادراك‌ مي‌كند.